Als je net ouder bent geworden kan alles behoorlijk overweldigend zijn. De wereld voelt soms ineens een stuk groter. Er komt zo veel op je af. En er zijn zoveel nieuwe termen waarvan je het bestaan nog niet kende. En als je dan midden in de nacht tijdens de zoveelste voeding Google opent en besluit wat rond te snuffelen kan je best in paniek raken. Gevaren, bijzondere situaties, dingen die je absoluut niet wilt, dingen die je sowieso zou moeten doen en ga zo maar door. En ‘gewoon’ de pagina wegklikken werkt vaak niet voldoende. Want nu je het eenmaal gezien hebt kun je het niet meer ‘niet zien’. Ik ga je in dit artikel mee nemen over de ‘gevaren’ van een slaapassociatie maar ook wat een slaapassociatie nou eigenlijk is.

Wat is een slaapassociatie nou eigenlijk?

Laten we bij het begin beginnen. Wat is nou eigenlijk een slaapassociatie? Een slaapassociatie is een item, handeling of volgorde die jouw kindje (nodig) heeft voordat hij gaat slapen. Het heeft een soort signaleringsfunctie om aan te geven dat het tijd is om te gaan slapen. Je kunt dan denken aan een knuffel, een liedje, het bedtijdritueel waarin bepaalde dingen in een bepaalde volgorde aan bod komen. Maar je kunt ook denken aan een speentje, een voeding of in slaap gewiegd worden. Met andere woorden het is datgene wat jouw kindje nodig heeft om in slaap te vallen.

Waarom zouden we een slaapassociatie willen voorkomen?

Als je gaat zoeken op het internet naar ‘slaapassociaties’ kan het heel goed zijn dat je allerlei waarschuwingen krijgt dat je een slaapassociatie wilt voorkomen. Daar ben ik het niet mee eens. Een slaapassociatie hoeft geen probleem te zijn. Sterker nog het kan hartstikke goed zijn als jouw kindje een sterke slaapassociatie heeft. Het is alleen heel vaak afhankelijk van welke slaapassociatie jouw kindje heeft of je die wilt behouden of niet. En daarbij ben ik ook van mening; als er voor jullie geen probleem is en jullie vinden dat het goed gaat hoef je sowieso niets te veranderen. You do you. Als je je afvraagt over andere slaapgewoonten, zoals waarom een baby alleen op jou zou willen slapen, lees dan hier.

Afhankelijke en onafhankelijke slaapassociaties

In een eerdere alinea benoemde ik al dat er verschillende slaapassociaties mogelijk zijn. Feitelijk zijn er twee categorieën slaapassociaties te onderscheiden; afhankelijke en onafhankelijke slaapassociaties. Afhankelijk wil zeggen dat je kindje iets/een item/handeling nodig heeft die hij zelf niet kan verzorgen. Denk dus aan een voeding, in slaap gewiegd worden, als de baby alleen op jouw slaapt of een speentje die je kind nog niet zelf in zijn mond kan stoppen. Voorbeelden van een onafhankelijke slaapassociatie zijn een knuffel, een liedje of het speentje als je kindje dat zelf kan bedienen. Over het algemeen is een onafhankelijke slaapassociatie super fijn als je kindje dat heeft. Dat zorgt er ook voor dat dutjes op een andere plek dan gebruikelijk vaak vlotter gaan.

Het afbouwen van een afhankelijke slaapassociatie kost tijd

Het kan zijn dat jouw kindje in het begin een afhankelijke slaapassociatie heeft, bijvoorbeeld een voeding. Vaak is dit nog geen probleem voor zowel ouder als kind. Het kan alleen zijn dat je na verloop van tijd het wel fijn vindt als je kindje ook zelfstandig zonder jouw hulp in slaap kan vallen. In dat geval wordt het tijd om de afhankelijke slaapassociatie af te bouwen of om te zetten naar een onafhankelijke slaapassociatie. Afhankelijk van de leeftijd van je kindje en hoe sterk de slaapassociatie is zal je dit af kunnen gaan bouwen/om gaan zetten. Besef je wel dat het afbouwen of omzetten sowieso tijd kost. Verwacht niet dat je in een dag of in een paar dagen de slaapassociatie hebt weten te doorbreken. Zeker niet als je kindje al wat ouder is en niets anders gewend is. Je kindje heeft dan echt de tijd nodig om nieuwe gewoontes aan te leren en daar comfortabel mee te raken.

Om een afhankelijke slaapassociatie af te bouwen is het wel belangrijk dat de rest allemaal klopt

Het slapen van jouw kindje wordt niet enkel beïnvloed door een slaapassociatie. Het gaat om het complete plaatje. Dus je wilt ook zeker weten dat er geen andere factoren zijn die het slapen beïnvloeden. Denk bijvoorbeeld aan reflux of krampjes. Daarnaast is het ook heel belangrijk dat je kindje op het ‘juiste’ moment in bed ligt. Dat zorgt er voor dat je kindje moe genoeg is, maar niet oververmoeid. Met een oververmoeid kindje gaan werken aan het afbouwen van een afhankelijke slaapassociatie zal namelijk alleen maar frustratie geven bij zowel jou als bij je kindje en gaat je niet de rust en ruimte geven waar je nou juist naar op zoek bent.

Wil jij checken of je kindje een afhankelijke slaapassociatie heeft? Of wil je tips voor het afbouwen?

Ik kan me voorstellen dat je twijfelt of je kindje een afhankelijke slaapassociatie heeft. Of dat je wel weet dat je kindje een afhankelijke slaapassociatie heeft maar dat je niet goed weet hoe je dat kunt gaan omzetten naar een onafhankelijke slaapassociatie. Of dat je daarmee begonnen bent maar dat het niet wil lukken. Wanhoop niet. Weet dat het afbouwen van een slaapassociatie over het algemeen best moeilijk is en soms echt zoeken naar de juiste stappen. Ik help je daar graag bij. Op de website van www.onetwodream.nl vind je de verschillende mogelijkheden die ik bied om jou te helpen. Laat het me weten als ik iets voor je kan betekenen.